ゴルフ 上達 90切り

ゴルフ上達ガイド「90切りは夢じゃない!」

すべてのゴルファーの夢、「90切り」…その夢を叶えるためのゴルフ上達法をご紹介します。

ナイスショットは心(メンタル)で決まる

読了までの目安時間:約 6分

 



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「ゴルフはメンタルなスポーツ」とよく言われます。

 

トップレベルでの大会での重要なショットやパット。

 

精神面での強さが大きな影響を与えるのはゴルフを
やっている人であれば、十分にご理解頂いていると思います。

 

けれど「いつもと同じように打てなかった」

 

なんてことも口にしているのに、その後の取り組むのは
スイングに関する練習ばかり。メンタルに関することは
考えていないゴルファーが多いようです。

 

ナイスショットの決め手は良いスイングをすることであり
カラダ(筋肉)が良い動きをすることです。そのメカニズムを
突き詰めていくと、出発点が心(メンタル)にあることが
わかります。

 

心(メンタル)を良い状態のすることでナイスショットの
確立を格段に高めることができるはずです。

 

心(メンタル)の力でゴルフを上達させましょう!

 

カラダ(筋肉)と脳とのつながり

スポーツをするには、カラダを動かす筋肉の活動が必要です。
したがって、パファーマンスを改善する(良いスイングをする)
には、筋肉の動きを良くすることが求められます。

 

この筋肉の動きのメカニズムを1度整理してみましょう。

 

①「腕を曲げよう」と考える

②腕を曲げる 筋肉に命令を出す

 

↓------------脳からの指令---------------

 

③神経を通って電気信号が筋肉に伝わる

④筋肉が収縮する

⑤腕が曲がる

 

筋肉と脳が神経でつながっていることが分かります。

 

もちろん、カラダを動かすにはたくさんの筋肉が
複雑に動きます。1つ1つの筋肉に意識的に命令を
しているわけではなく、本能的に動いているわけです。

 

この、本能的に動くことに心(メンタル)からの
命令が大きく関わってきます。

 

カラダをスムーズに動かすには心(メンタル)
の状態に左右されるわけです。

 

本能と理論脳

本能とは対極に理論脳があります。
論理的に思考し知識を蓄積して賢明な判断などを
していく部分です。

 

この理論脳がナイスショットに影響してきます。

 

例えば、ある日のラウンドでドライバーショットが
右に曲がり始めました。次のショットでは
「右手を返そう」と考えるのが理論脳です。

 

でも、左に曲がってしまった。では、次は
「少し右手を返そう」と考え始める。
ショットは、また右へ...

 

この「右手を返せ」という理論脳からの命令が
本能よりも優先された結果です。

 

本能の長所でもある

 

・全体の動きのバランスを調整する能力

 

が発揮できなくなってしまったわけです。

 

この心(メンタル)の状態がナイスショットに
影響する理由になります。

 

スイング中は(特にラウンド中)理論脳がでしゃばらないように
心(メンタル)をコントロールすることが大切です。

 

理論的なことを考えすぎて部分的な動きを意識しすぎない
ようにすることが大切なんです!

 

リズムとイメージでナイスショット

では、この理論脳をおとなしくさせるコツを
お話していきましょう。

 

それはラウンドの逆の練習場にあります。

 

練習場では、曲がりやミスが怖くないので細かいことを
考えずにリズムよくポンポン打つことが可能です。

 

心(メンタル)の状態が良く、本能をフル稼働させて
気持ちよくスイングが出来る状態です。

 

また、「スッと上げる」「パッと振る」
「タイガーみたいにキュッと回る」など
リズム感やイメージだけでスイングするのも
理論脳の動きをおさえるコツになります。

 

でも、ラウンド中は連続してボールが打てないの
このリズム感がつかみにくい。

 

素振りでリズム感をつかみながら
イメージ良く振ることに没頭するくらいが
いいでしょう。

 

心(メンタル)の中でリズムやイメージを
思い描くことでナイスショットにつながってくるはずです。

 

まとめ

ナイスショットの秘訣は
理論的な細かい動きや部部的な動きを考えながら
打つのではなく、

 

・リズム感やイメージに没頭して打つ

 

ことが大切です。

 

心(メンタル)をコントロールして
ナイスショットを目指しましょう!

 

ゴルフ上達にお役に立てれば幸いです。

 

 

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